Dimanche 27 mars 2022 / Passage à l’heure d’été Comment bien le vivre !

Dans la nuit de samedi à dimanche à 2h du matin, les aiguilles passent alors à 3h et nous perdons une heure de sommeil. Nos quelques conseils pour vivre au mieux ce changement d’heure.

• Limitez après 16h les excitants, café et boisson gazeuse

• Dînez plus tôt que d’habitude avec un repas léger pour optimiser votre sommeil et faciliter la digestion

• Tentez de vous coucher 1h plus tôt ce samedi soir

• N’oubliez pas de modifier l’heure des montres, réveils et autres matériels manuels !  L’idéal est de le faire avant de vous coucher.