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Jeudi 17 juin / Vous passez le Bac Philo ? No stress !

Demain les élèves de terminale plancheront durant 4h à l’épreuve de philosophie. Si vous en faites partie, pas de panique, restez zen et suivez la veille ces quelques conseils….

• Dîner léger pas de repas gras ou lourd, mais des féculents, des légumes, des  fruits, du fromage blanc ou du yaourt

• Au lit avant 11h sans télé, tablette ni portable

• Petit-déjeuner pas question de zapper la tartine beurrée avec confiture et si possible un fruit juteux de saison                                                                            

Respirez zen Avec l’appli gratuite RespiRelax, créée par les Thermes d’Allevard, elle se présente sous la forme d’un métronome avec une petite bulle qui monte et qui descend. Il suffit de suivre la bulle avec la respiration, quand elle monte, on inspire par le nez, et quand elle redescend, on expire par la bouche. Un jeu d’enfant, à pratiquer en période de stress, et idéalement chaque jour à raison de trois séances de 5 minutes chacune pour avoir un maximum de bénéfices.

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